Hotline(24/7): 0901 32 58 58

Phương pháp điều trị tại nhà cho chứng sưng sau chấn thương

Chúng ta rất dễ bị chấn thương, dù chỉ là bị té bậc cầu thang, bị trật khớp hay đá phải vật cứng, dù chấn thương có nhỏ đi nữa thì triệu chứng đi kèm nó vẫn có thể không nhỏ chút nào.

Thời gian có thể là biện pháp chữa trị đơn giản nhất. Tuy nhiên, có một số cách chữa trị đơn giản có thể giúp bạn giảm thiểu các di chứng do chấn thương nhanh chóng.

Image title

Dưới đây là một số biện pháp điều trị đơn giản mà bạn có thể thực hiện để làm giảm các triệu chứng phụ do chấn thương như sưng tấy chẳng hạn. Đặc biệt là những phương pháp này không hề có tác dụng phụ.

1. Chườm đá:

Trong vài ngày đầu tiên, cách dễ dàng nhất để nhanh chóng phục hồi và giảm sưng ở khu vực chấn thương chính là dùng đá chườm. Bạn có thể quấn nước đá vào túi vải hoặc bất kỳ loại vải cũ và nhấn vào khu vực bị chấn thương trong khoảng 10-15 phút. Điều này sẽ làm dịu các dây thần kinh và giảm viêm/ sưng từ từ.

2. Quấn băng:

Một cách hiệu quả khác giúp bạn có thể giảm sưng tại khu vực chấn thương là dùng băng quấn co giãn quấn quanh với áp lực trung bình. Điều quan trọng là phải tìm ra sự cân bằng của khu vực chấn thương, nếu băng quá chặt hoặc quá lỏng đều cho ra kết quả không như mong đợi. Hãy để băng qua đêm và cảm nhận sự cải thiện chấn thương mà nó mang lại.

3. Dùng gối độn:

Một trong những cách tốt nhất để cải thiện lưu thông máu xung quanh khu vực bị ảnh hưởng là nâng cao phần bị chấn thương. Điều này giúp tẩy sạch các tạp chất tích tụ trong khu vực và tạo điều kiện cho việc phục hồi nhanh hơn. Bạn có thể dùng gối hoặc vật mềm để chêm phần bị chấn thương lên cao một tí để làm máu lưu thông dễ dàng hơn.

4. Cởi bỏ các phụ kiện:

Hãy cởi bỏ vòng chân, nhẫn, đai thắt lưng ... vì bất cứ thứ gì cản trở dòng máu sẽ không chỉ làm chậm quá trình phục hồi mà còn làm vết thương thêm đau.

5. Ngâm nước ấm:

Image title

Hãy làm một bồn nước ấm pha muối. Ngâm vùng bị ảnh hưởng (ít nhất 20 phút) để cơn đau tan vào dòng nước ấm. Đây là một trong những phương pháp tốt nhất để giảm đau ở chân và phương pháp chữa bệnh hoàn hảo cho chứng sưng.

6. Đừng quên di chuyển:

Cơ thể chúng ta hoạt động theo một cách đặc biệt gọi là trí nhớ cơ bắp. Mặc dù trong  48-72 giờ đầu tiên phải được chăm sóc đầy đủ, nhưng dần dần bạn phải bắt đầu tập thể dục vùng bị thương bằng những cử động cơ bản. Không cần phải vội, chỉ cần tập từ từ sẽ khiến cơ thể bạn trở lại hoạt động bình thường. Đừng lạm dụng việc chăm sóc, nếu không các cơ của bạn chỉ sẽ nhớ cảm giác đó.

7. Nghiêm cấm:

Image title

Tránh dùng bất kỳ thức uống nóng, thuốc lá, hoặc vòi hoa sen nóng trong thời gian chữa bệnh, vì nó làm chậm quá trình phục hồi và làm vết thương thêm sưng.

8. Nghỉ ngơi nhiều hơn:

Đối với những người không nghỉ ngơi đầy đủ thường xuyên, bị chấn thương sẽ trở thành một cái cớ khiến bạn phải nghỉ sớm bình thường. Nghỉ ngơi thích hợp sẽ khiến cơn đau bình phục nhanh hơn.

Minh Cát

Các thông tin trên visuckhoeviet.net mang tính chất tham khảo, trong mọi trường hợp điều trị bệnh, cần tham vấn ý kiến chuyên môn y tế.