Hotline(24/7): 0901 32 58 58

Những cách giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả

1. Soi ruột kết    

Kiểm tra sức khỏe ruột kết định kì là cách tốt nhất để phát hiện và điều trị kịp thời nếu như tế bào ung thư phát sinh. Lợi ích của soi ruột kết thực sự có thể ngăn chặn ung thư. Vì trong quá trình kiểm tra, thương tổn polyps sẽ được phát hiện và loại bỏ.

Image title

2. Khám răng định kì

Việc kiểm tra răng miệng thường xuyên giúp phát hiện ra những điều bất thường đang diễn ra trong miệng hoặc trong khoang họng. Nha sĩ và bác sĩ có thể kiểm tra tình trạng khoang miệng và khoang họng xem có dấu hiệu bất thường hoặc có thương tổn nào xuất hiện không. Vệ sinh răng miệng kém là nguyên nhân dẫn đến ung thư cổ họng.

3. Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng vào ban trưa

Bạn chỉ nên sử dụng kem chống nắng khi ánh nắng chói chang, gay gắt và hạn chế ra biển khi mặt trời đã lên cao. Tốt nhất là bạn nên sử dụng các biện pháp chống nắng bảo vệ da từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. 

Bạn cũng nên chú ý đến màu sắc của trang phục: Màu sáng như đỏ và vàng hoặc màu tối hấp thu tia UV nhiều hơn giúp bảo vệ làn da. Mặc áo kín hoặc áo len mỏng giúp da hạn chế tiếp xúc với ánh nắng.

4. Sử dụng Aspirin mỗi ngày

Sử dụng Aspirin mỗi ngày giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh ung thư và đặc biệt giúp giảm nguy cơ ung thư tụy đến 46%. Một số nghiên cứu cho thấy những bệnh nhân mắc ung thư có khả năng kéo dài sự sống cũng như hạn chế nguy cơ di căn của bệnh bằng cách sử dụng aspirin với liều lượng bác sĩ cho phép. Một số chuyên gia cho rằng nhờ vào đặc tính chống viêm của thuốc hoặc do thuốc đã ngăn chặn tiểu huyết cầu tiếp xúc với các tế bào ung thư và phát hiện những thành phần bất thường.

5. Hạn chế sử dụng nước súc miệng

Image title

Mặc dù vệ sinh răng miệng giúp ngăn ngừa ung thư nhưng việc sử dụng nước súc miệng hàng ngày lại là nguyên nhân dẫn đến ung thư. Cồn trong nước súc miệng với hàm lượng cao là nhân tố nguy hiểm dẫn đến ung thư. Mặc dù vẫn chưa chắc chắn nhưng tốt nhất là bạn nên sử dụng các biện pháp vệ sinh răng miệng khác an toàn và hiệu quả hơn.

6. Uống nhiều cà phê

Một số nghiên cứu cho thấy thói quen uống cà phê nguyên chất mỗi ngày làm giảm nguy cơ mắc ung thư trực tràng. Chính đặc tính chống oxy hóa cao ở cà phê giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc một số bệnh ung thư như: ung thư tuyến tiền liệt, ung thư gan, dạ con,…Hãy thật cẩn thận vì một khi đã thêm đường và kem vào cà phê thì sẽ phản tác dụng. Lưu ý, bạn chỉ nên uống cà phê vào buổi sáng thôi nhé!

7. Hạn chế bia rượu

Mối liên hệ giữa rượu và ung thư được chứng minh như một điều hiển nhiên. Uống quá nhiều bia rượu trong thời gian dài làm ảnh hưởng đến hệ miễn dịch dẫn đến cơ thể gặp khó khăn trong việc ngăn chặn và kiểm soát ung thư. 

Chất ethanol trong rượu chuyển hóa thành độc tố phá hủy cấu trúc DNA. Rượu ngăn chặn cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng và làm tăng lượng estrogen làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú. Tuy nhiên, rượu vang đỏ là trường hợp ngoại lệ nhờ vào đặc tính kháng viêm giúp ngăn ngừa ung thư.

8. Phớt lờ thói quen ăn ngọt

Image title

Một khi lượng đường càng nhiều sẽ dẫn đến sự phát triển bất thường của tế bào. Tình trạng kháng insulin và các bệnh viêm liên quan mật thiết đến bệnh ung thư. Hãy cố gắng kiểm soát cảm giác thèm đồ ngọt và hạn chế thức ăn cũng như đồ uống chứa nhiều đường.

9. Hạn chế thói quen ăn Hotdog

Hạn chế thói quen ăn các loại thịt được chế biến sẵn như hotdog, thịt nguội, thịt lợn muối xông khói, xúc xích,…Bạn cũng nên hạn chế thói quen ăn thịt xông khói hoặc chiên nướng vì chúng chứa rất nhiều chất gây ung thư. 

Nghiên cứu cho thấy, càng ăn nhiều thịt chế biến sẵn bao nhiêu thì nguy cơ mắc ung thư trực tràng và các bệnh mãn tính khác càng cao. Bạn vẫn có thể ăn thịt nhưng hãy đảm bảo là bạn ăn với một lượng vừa phải.

10. Ăn ít thịt đỏ

Thật không may là thịt đỏ lại nằm trong danh sách những loại thịt gây ung thư. Hạn chế thói quen ăn quá nhiều thịt đỏ. Tương tự như thịt chế biến sẵn, bạn vẫn có thể tiếp tục ăn thịt đỏ với điều kiện là hãy ăn một cách điều độ và có chừng mực.

11. Tránh xa các món nướng

Thật không dễ khi phải cưỡng lại các món nướng, tuy nhiên nếu muốn tránh xa bệnh ung thư thì bạn phải hạn chế thói quen ăn thịt nướng, đồ nướng ngay đi thôi. HCAs và PAHs, hai loại chất độc hại, được sản sinh ra khi chế biến thịt bò, thịt heo, thịt gia cầm ở nhiệt độ cao. Các phản ứng hóa học này khiến hợp chất trong thịt trở thành các chất gây ung thư.

Đ.M

Các thông tin trên visuckhoeviet.net mang tính chất tham khảo, trong mọi trường hợp điều trị bệnh, cần tham vấn ý kiến chuyên môn y tế.