Hotline(24/7): 0901 32 58 58

Nguyên liệu làm món sinh tố có tác dụng làm giảm cân

Những ly sinh tố đặc, ít calo có thể giúp bạn no lâu hơn là những ly sinh tố loãng, nhiều calo. Nhưng, làm thế nào để có được một thức uống hoàn hảo và hiệu quả cho việc giảm cân của bạn? Hãy tham khảo một số nguyên liệu sau đây để cho thêm vào món sinh tố nhằm có được một thức uống vừa ngon vừa đáp ứng được nhu cầu của bạn.

Image title

1. Thêm 1 muỗng canh bơ từ hạt (95 CALO)

Hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng xay nhuyễn sẽ giúp cho bạn được lấp đầy bởi các chất béo có lợi cho tim và cung cấp cho cơ thể một lượng protein lên tới 4 gram.

2. Thêm ½ cốc sữa chua không béo (65 CALO)

Món sữa chua thơm ngon này sẽ giúp làm tăng độ đậm đặc cho ly sinh tố cũng như thêm vào khoảng 10% lượng canxi khuyến cáo mỗi ngày của bạn.

3. Thêm một quả chuối nhỏ đông lạnh (89 CALO)

Một lượng chất xơ 3 gram từ chuối có thể giúp giảm bớt cơn đói, cũng như rất tốt cho tim.

4. Thêm 2 muỗng canh hạt cây gai dầu (90 CALO)

Hạt cây gai dầu mang lại hương vị hấp dẫn và một liều cân bằng giữa omega-3 và omega-6, cùng với các chất kem tự nhiên.

Image title

5. Thêm ¼ quả bơ (80 CALORIES)

Bơ mang lại một kết cấu mịn, các chất xơ và chất béo tốt để cường sức khỏe dạ dày.

6. Thêm 1 muỗng canh hạt Chia (63 CALO)

Hạt chia sẽ làm cho món sinh tố nhiều hơn đáng kể.

7. Thêm 2 muỗng canh bột dừa (60 CALO)

Bột dừa không có gluten và hấp thụ rất nhiều độ ẩm, nên nó sẽ mang lại cho bạn một món sinh tố đậm đặc hơn (cộng thêm 5 gam chất xơ tạo cảm giác no).

P.O

Các thông tin trên visuckhoeviet.net mang tính chất tham khảo, trong mọi trường hợp điều trị bệnh, cần tham vấn ý kiến chuyên môn y tế.