Hotline(24/7): 0901 32 58 58

Một số lưu ý không nên bỏ qua về bệnh tăng huyết áp

Tăng huyết áp là nguyên nhân chủ yếu gây tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, suy tim… là nguyên nhân tử vong số một tại Việt Nam, chiếm tới 33% tổng số ca tử vong toàn quốc. Vì vậy, tăng huyết áp được gọi là “kẻ giết người thầm lặng”. 

Theo kết quả điều tra của Bộ Y tế: Năm 2015 có 45% nam giới hút thuốc; 77% nam giới uống rượu, bia và gần một nửa uống ở mức nguy hại; hơn một nửa dân số ăn thiếu rau/ trái cây; người dân ăn muối nhiều gấp hai lần so với khuyến nghị của WHO và có khoảng 1/3 người trưởng thành thiếu hoạt động thể lực. Đây là những yếu tố nguy cơ chính gây tăng huyết áp hoặc làm cho bệnh tiến triển nặng gây biến chứng tim mạch.

Image title

Ước tính mỗi năm toàn cầu có khoảng 17 triệu ca tử vong do các bệnh tim mạch, trong đó 9,4 triệu ca là do biến chứng của tăng huyết áp. Vì vậy, ngày 17/5 hàng năm được Hiệp hội Tăng huyết áp thế giới chọn làm Ngày Thế giới phòng, chống tăng huyết áp.

1. Dấu hiệu nhận biết:

- Tình trạng mất ngủ, ù tai, chóng mặt, hoa mắt.

- Có biểu hiện choáng váng, đau nhức đầu.

- Đau tức ngực, khó thở, hồi hộp.

- Buồn nôn đỏ mặt.

- Thông thường phải qua một vài đợt khám trong 1-2 tháng mới xác định được bệnh tăng huyết áp bởi khi gắn một chẩn đoán cao huyết áp cho một người đồng nghĩa với gắn một trách nhiệm sức khoẻ suốt đời cho người đó. Mỗi người phải luôn biết và nhớ hai chỉ số huyết áp của mình!

2. Nguyên nhân gây ra tăng huyết áp bao gồm:

Image title

– Bệnh thận mãn tính

– Hẹp động mạch chủ bẩm sinh, bệnh này có thể gây ra cao huyết áp ở cánh tay.

– U hoặc những bệnh khác về tuyến thượng thận.

– Sử dụng thuốc ngừa thai.

– Bệnh của tuyến giáp.

– Có thai.

– Nghiện rượu.

Image title

3. Điều trị bệnh cao huyết áp:

– Nên ăn nhạt, không nên ăn quá 1 muỗng cà phê muối trong khẩu phần ăn hàng ngày (Lượng muối này bao gồm cả lượng muối đã được thêm vào thức ăn và nước chấm)

– Nếu bạn bị béo phì, thì bạn nên áp dụng chế độ ăn giảm cân: ăn ít đường, hạn chế mỡ mỡ, ăn nhiều cá và chất xơ có trong rau quả, trái cây.

– Không nên ăn quá ngọt ngay cả khi bạn không bị tiểu đường thì đồ ngọt cũng làm người bệnh cao huyết áp tăng huyết áp.

– Rèn luyện cơ thể thể thường xuyên: Bạn nên tập thể dục đều đặn, ít nhất 45 phút mỗi ngày, và 3 lần trong một tuần, tuy nhiên không nên gắng sức quá.

– Nên ăn đồ ăn có nhiều chất đạm. Tốt nhất bạn nên ăn các chất đạm có nguồn gốc từ cá, và thực vật, hơn là ăn các loại thịt gà, bò, heo…

– Hạn chế ăn mỡ động vật và dầu dừa. Thay vì dùng mỡ động vật thì tốt nhất bạn nên dùng dầu ô- liu, dầu mè, dầu đậu nành, dầu hướng dương.

Thoại My

Các thông tin trên visuckhoeviet.net mang tính chất tham khảo, trong mọi trường hợp điều trị bệnh, cần tham vấn ý kiến chuyên môn y tế.