Hotline(24/7): 0901 32 58 58

Làm thế nào để nâng cao hiệu quả tập luyện

Một cơ thể đẹp hiện nay không chỉ là mơ ước của riêng phái nữ mà còn là khao khát và mục tiêu phấn đấu của phái mạnh. Nhưng rất nhiều quý ông phàn nàn về việc tập gym nhiều mà không hiệu quả. Vậy giải pháp cho vấn đề này là gì? 

Image title

Sau đây là một vài nguyên nhân cũng như cách khắc phục giúp phái mạnh tập gym hiệu quả hơn.

Tuyệt đối không sử dụng các thiết bị điện tử

Smart phone nói chung các thiết bị điện tử nói riêng làm bạn sao lãng việc tập luyện, lãng phí thời gian và khoảng tiền bạn đã bỏ ra. Thật là khó khi ngồi trong phòng nghỉ sau khi tập mà không đụng đến “dế”. Hãy tắt nguồn hoặc đặt điện thoại trong chế độ máy bay để tránh bị sao lãng.

Tập trung tập luyện

Image title

Để tránh nói chuyện với người bên cạnh, hãy đeo headphones ngay cả khi bạn thực sự không nghe nhạc. Đeo headphones như một lời thông báo cho người bên cạnh rằng: “Xin lỗi, tôi không muốn bị làm phiền”.

Đừng làm biếng

Bạn nên dành khoảng 5 phút để nghỉ ngơi sau mỗi lần tập. Tránh nghỉ ngơi quá lâu vì bạn sẽ cảm thấy nản khi bắt đầu tập trở lại.

                                                                                              Minh Cường

Nguồn: menshealth 

Các thông tin trên visuckhoeviet.net mang tính chất tham khảo, trong mọi trường hợp điều trị bệnh, cần tham vấn ý kiến chuyên môn y tế.