Hotline(24/7): 0901 32 58 58

Làm thế nào để kiểm soát huyết áp cao mà không cần thuốc

Image title


Cao huyết áp có thể được kiểm soát hoặc thậm chí chữa khỏi bằng cách áp dụng một số biện pháp để giảm thiểu các yếu tố gây bệnh. Sau đây là một số bước có thể thực hiện mà không cần dung thuốc:


Image title


1. Giảm cân: nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì, giảm một vài cân có thể đi một chặng đường rất dài trong việc chữa bệnh cao huyết áp.

2. Tăng hoạt động thể chất: bạn nên xem nó là một mục tiêu và cố gắng dành ra 30 phút để tập thể dục mỗi ngày.


Image title


3. Cải thiện chế độ ăn uống: tập trung vào việc các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, rau và kali, tránh các loại thực phẩm có hàm lượng cholesterol hoặc natri cao.

4. Bớt uống rượu: nên cắt giảm lượng tiêu thụ hoặc tránh hoàn toàn.


Image title


5. Bỏ hút thuốc: sau cùng, nếu bạn là người hút thuốc, bạn nên cố gắng bỏ thói quen đó để tránh hấp thụ một lượng lớn chất nicotine, gây ảnh hưởng đến động mạch và tăng huyết áp.  

                                                                                                                           Minh Cường       

Các thông tin trên visuckhoeviet.net mang tính chất tham khảo, trong mọi trường hợp điều trị bệnh, cần tham vấn ý kiến chuyên môn y tế.