Hotline(24/7): 0901 32 58 58

Làm sao chống lại sự mệt mỏi khi bị bệnh viêm gan c

Nếu bệnh viêm gan C làm bạn mệt mỏi, bạn phải tìm cách chống trả lại. Hãy thử những biện pháp sau:
Mệt mỏi cùng cực

Tự ổn định

Bạn sẽ có những ngày thấy khỏe, có ngày cảm giác thật mệt không thể làm những việc mà mình thường làm. Hãy lắng nghe cơ thể mình và hãy thư giãn.

Image title

Tránh xa rượu bia 
Rượu bia không chỉ nguy hiểm cho gan, nó còn làm bạn mệt mỏi

Chia nhỏ bữa ăn, ăn nhiều lần
 Cách nạp năng lượng này giúp cơ thể & trí não của bạn được cung cấp nhiên liệu để hoạt động đều hòa & ổn định. Hãy bảo đảm bạn ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây, rau cải, hạt ngũ cốc. Mỡ béo, thực phẩm chiên rán, thực phẩm chế biến sẽ làm cạn kiệt năng lượng của bạn

Tập thể dục:
Điều này nghe có vẻ khó thực hiện vì khi bạn mệt, bạn không muốn làm gì. Nhưng thật ra, di chuyển giúp bạn tạo năng lượng. Thể dục cũng cải thiện tâm trạng của bạn

Image titleNếu bác sĩ của bạn cho phép, khởi đầu với 10 phút đi bộ, sau đó tăng dần lên 30 phút hoạt động hàng ngày

Kiểm soát stress
Hãy thử bài tập yoga, ngồi suy gẫm, hoặc những phương pháp thư giản khác, và hãy thực hiện đều đặn

Ngủ đủ
Có thể thuốc điều trị viêm gan C làm bạn mất ngủ. Hãy thử những phương cách sau để giúp bạn nhắm mắt dễ dàng hơn.

Không xem tivi hoặc đọc sách trên giường
Đi ngủ & thức dậy đúng giờ
Giữ giường ngủ mát & yên tĩnh
Không uống café vào buổi chiều
Nếu bạn còn mất ngủ, hãy báo bác sĩ. Thuốc ngủ dùng trong thời gian ngắn có hiệu quả tốt mà không gây hại.

Tại sao bạn lại mệt mỏi cùng cực?
Image title

Nhiều nghiên cứu đã xem xét khả năng là có phải siêu vi C làm bạn mệt mỏi hay không? Có 2 điểu đã được làm sáng tỏ. Nếu gan bạn đã có sẹo, nghĩa là đã bị xơ gan, bạn sẽ dễ mệt hơn. Và thuốc chích trong điều trị viêm gan là thủ phạm quan trọng. Tin mừng là, nếu bạn điều trị thành công, mệt mỏi sẽ giảm dần & biến mất
Nếu bạn gặp rắc rối với những hoạt động hàng ngày vì quá mệt mỏi, hãy nói với bác sĩ về phương cách điều trị thích hợp cho mình. Nhiều thuốc uống thế hệ mới có thể cải thiện tình trạng mệt mỏi.

Trầm cảm có thể gây mệt mỏi

Image title

Bất cứ một bệnh mãn tính nào cũng có thể gây trầm cảm. Viêm gan C cũng không khác biệt. Bạn có thể nóng giận, bực bội, lo lắng, buồn rầu về sức khỏe của mình hoặc hối tiếc về những thay đổi trong cuộc sống do bệnh gây raBác sĩ là người sẽ giúp bạn. Hãy nói với bác sĩ tất cả những cảm xúc của mình.
Có thể thuốc chống trầm cảm sẽ được kê toa.Bác sĩ cũng giúp bạn tìm chuyên gia về tâm lý hoặc tìm nhóm giúp đỡ. Bạn sẽ chia xẻ những khó khăn với những người cùng cảnh ngộ. Khi đó những vướng mắc sẽ được giải quyết…

                     Trung Trực

Các thông tin trên visuckhoeviet.net mang tính chất tham khảo, trong mọi trường hợp điều trị bệnh, cần tham vấn ý kiến chuyên môn y tế.