Hotline(24/7): 0901 32 58 58

CoQ10 – Lợi ích sức khỏe từ thực phẩm , thuốc bổ và hơn thế nữa

CoQ10 là gì?

CoQ10 (viết tắt của Coenzyme Q10) là một chất dinh dưỡng cần thiết, hoạt động như một chất chống oxy hóa trong cơ thể. Ở trạng thái hoạt động, nó được gọi là ubiquinone hoặc ubiquinol. Nó được tổng hợp trong cơ thể một cách tự nhiên và được sử dụng cho các chức năng quan trọng, chẳng hạn như cung cấp năng lượng cho các tế bào, vận chuyển electron và điều chỉnh mức huyết áp. CoQ10 không được coi là “vitamin” vì tất cả động vật, kể cả con người, đều có thể tự tạo ra một lượng nhỏ coenzym, ngay cả khi không có sự trợ giúp của thực phẩm.

Image title


Cách hoạt động của CoQ10:

  • Để duy trì đủ năng lượng nhằm thực hiện các chức năng cơ thể, bên trong các tế bào, các bào quan nhỏ gọi là ti thể sẽ lấy chất béo và các chất dinh dưỡng khác và biến chúng thành các nguồn năng lượng có thể sử dụng được. Quá trình chuyển đổi này yêu cầu sự tham gia của CoQ10.

  • Với tư cách là một “coenzyme”, CoQ10 cũng giúp các enzyme khác hoạt động để tiêu hóa thức ăn đúng cách.

  • Coenzyme Q10 không chỉ cần thiết cho việc sản xuất năng lượng tế bào, mà còn bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương hại do các gốc tự do gây hại.

  • Coenzyme Q10 có thể tồn tại trong ba trạng thái ôxi hóa khác nhau, và khả cho và nhận electron của một vài dạng coenzym là một tính năng quan trọng trong các chức năng sinh hóa giúp loại bỏ các gốc tự do.

  • Là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, Coenzyme Q10 có thể làm tăng sự hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Các nghiên cứu đã chứng minh CoQ10 có thể giúp tái chế vitamin C và vitamin E, tiếp tục tối đa hóa các tác dụng của vitamin và chất chống oxy hóa đã có trong cơ thể.

  • Mặc dù cơ thể có khả năng tự tạo ra CoQ10, nhưng sự tự sản xuất này sẽ giảm dần khi chúng ta già đi – khi mà chúng ta cần các tế bào để bảo vệ chúng ta nhất. Điều này có nghĩa là CoQ10 có thể mang lại lợi ích cho tất cả mọi người từ việc tiêu thụ nhiều CoQ10 hơn ở dạng tự nhiên trong chế độ ăn uống và từ các loại thuốc bổ chất lượng cao.

Lợi ích sức khỏe của CoQ10

  • Duy trì năng lượng tự nhiên

CoQ1O có vai trò trong việc “tổng hợp ATP ti thể”, là sự chuyển đổi năng lượng thô từ thực phẩm (carbohydrate và chất béo) thành dạng năng lượng mà các tế bào của chúng ta sử dụng gọi là adenosine triphosphate (ATP).

  • Giảm thiểu sự tổn thương gây ra bởi các gốc tự do

Tổn thương do oxy hóa (hoặc tổn thương do gốc tự do) của các cấu trúc tế bào đóng một vai trò quan trọng trong sự suy giảm chức năng đi kèm với lão hóa và gây bệnh. C0Q1O có thể góp phần giảm thiểu các tổn thương đó.

  • Cải thiện sức khỏe tim mạch và các phản ứng ban đầu của thuốc statin

Mặc dù vẫn cần nhiều thử nghiệm lâm sàng khác nhau để chứng minh tác dụng này của CoQ10, coenzym này vẫn có tiềm năng mạnh mẽ trong việc phòng ngừa và điều trị các bệnh về tim.

  • Làm chậm tiến trình lão hóa

Image title


Việc bổ sung C0Q1O không thể làm tăng tuổi thọ trong các thử nghiệm trên động vật, nhưng các nhà nghiên cứu tin rằng nó có thể làm chậm sự gia tăng tổn thương ADN liên quan đến tuổi tác.

  • Giúp duy trì mức độ PH tối ưu

Bên trong các tế bào, C0Q1O giúp vận chuyển protein qua màng tế bào và tách một số enzyme tiêu hóa khỏi phần còn lại của tế bào, giúp duy trì mức độ pH tối ưu. Các chuyên gia tin rằng bệnh sẽ dễ phát triển hơn trong một môi trường phải làm việc nhiều hơn để duy trì mức độ pH thích hợp. Bên cạnh khả năng chống oxy hóa, đây có thể là một lý do khiến nguy cơ ung thư có thể liên quan đến nồng độ CoQ1O.

  • Bảo vệ sức khỏe não bộ

Ở những người bị suy giảm nhận thức, chẳng hạn như bệnh Parkinson, nguyên nhân chủ yếu được cho là sự mất cân bằng oxy hóa trong một phần của não được gọi là substantia nigra. Một số nghiên cứu đã chứng minh tiềm năng giúp giảm sự suy giảm nhận thức của CoQ10, nhưng vẫn cần phải nghiên cứu thêm.

  • Cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới

CoQ1O có thể giúp cải thiện các vấn đề sinh sản ở nam giới. Các thử nghiệm lâm sàng đã chỉ ra rằng việc bổ sung CoQ1O cải thiện đáng kể số lượng và tính di động của tinh trùng.

  • Điều trị các triệu chứng đau cơ xơ hóa (fibromyalgia)

Nhiều thử nghiệm lâm sàng và báo cáo đã cho thấy CoQ1O có thể là một phương pháp tự nhiên mạnh mẽ trong điều trị các triệu chứng của đau cơ xơ hóa. CoQ10 có thể giảm các triệu chứng đau toàn thân và các triệu chứng khác.

Một số thực phẩm bổ sung CoQ10 tốt nhất

  • Thịt bò ăn cỏ

  • Cá trích

  • Gà ta

  • Cá hồi cầu vồng

  • Hạt mè

  • Hạt hồ trăn

  • Bông cải xanh

  • Súp lơ

  • Cam

  • Dâu tây

  • Trứng gà/vịt ta

  • Cá mòi

  • Cá thu

P.O

Các thông tin trên visuckhoeviet.net mang tính chất tham khảo, trong mọi trường hợp điều trị bệnh, cần tham vấn ý kiến chuyên môn y tế.