Vì sức khỏe Việt

Hotline(24/7): 0901 32 58 58

Chạy - đi bộ

Chạy bộ thật tốt với kế hoạch chạy 8 tuần dành cho người mới tập

Chạy bộ thật tốt với kế hoạch chạy 8 tuần dành cho người mới tập

Mục đích của kế hoạch này giúp bạn có thể chạy liên tục 30 phút (khoảng 3km) thật chậm rãi và nhịp nhàng. Đây là một kế hoạch tập đơn giản, theo quá trình phù hợp với cơ thể. Khi bắt đầu ta sẽ tập đi nhiều hơn chạy và dần dần nâng cao bài tập lên.
Một khi bạn có thể chạy liên tục 30 phút không nghỉ, bạn...
Các thông tin trên visuckhoeviet.net mang tính chất tham khảo, trong mọi trường hợp điều trị bệnh, cần tham vấn ý kiến chuyên môn y tế.