Hotline(24/7): 0901 32 58 58

8 loại thực phẩm giảm vòng eo bạn nên có trong tủ lạnh

Theo thời gian, vòng eo “con kiến” thời thanh xuân sẽ không còn nữa mà thay vào đó là vô số mỡ tích tụ xung quanh bụng khiến bạn phải mua một chiếc quần rộng thùng thình.

Tuy nhiên, bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng có rất nhiều loại thực phẩm phổ biến có thể giúp bạn có lại cái bụng săn chắc và vòng eo thon thả như ngày nào. Bạn chỉ cần duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh và kết hợp với các loại thực phẩm tuyệt vời này, vòng eo của bạn chắc chắn sẽ được thu gọn.

Đừng quên tập thể thao và uống đủ nước để bù nước cho cơ thể. Không bao giờ bỏ bữa ăn, bỏ qua bữa ăn sáng có thể làm trữ chất béo không cần thiết trong cơ thể của bạn. Dưới đây là một số thực phẩm “thần kỳ” bạn cần trữ sẵn trong tủ lạnh để có được vòng eo như mong muốn.

Image title

1. Các loại quả mọng:

Vòng eo to lên chỉ vì thói quen ăn ngọt? Hãy thay đổi thói quen và nhờ vào sự trợ giúp của các loại quả mọng.

Trái cây tươi, chín và mọng nước có thể đáp ứng cơn thèm ngọt của bạn với hương vị ngọt ngào của chúng nhưng vẫn khiến bạn no bụng. Vì vậy, bạn không cần phải ăn nhiều lần.

2. Hạnh nhân:

Một trong những loại thực phẩm giảm béo tốt nhất cần trữ trong tủ lạnh là hạnh nhân. Do nó có chứa chất béo không bão hòa đa nên nó chống cảm giác thèm ăn. Hạnh nhân rang là một lựa chọn tốt cho một bữa ăn nhẹ buổi tối, và cũng giàu magiê. Magie giúp xây dựng cơ bắp, do đó loại bỏ chất béo bụng.

3. Hạt chia:

Hạt chia là một thực phẩm hỗ trợ giảm béo bụng hiệu quả. Nó là một nguồn giàu protein và giúp bạn no lâu hơn.

Image title

4. Đậu:

Khi nói về các loại thực phẩm giảm béo bụng, không thể không kể đến đậu. Do đậu là một nguồn giàu chất xơ hòa tan, chúng tấn công các mô mỡ bụng và phá vỡ những mô này. Bên cạnh đó, các loại hạt khác nhau còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa, xây dựng cơ bắp và thúc đẩy tăng năng lượng.

5. Tiêu đen:

Theo một nghiên cứu, nếu bạn ăn một thứ gì thật cay trước bữa ăn, nó sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn lên đến 25%. Điều này giúp đốt cháy calo lên đến 3 giờ sau khi ăn xong. Nó cũng làm cho bạn cảm thấy ít đói hơn.

6. Cần tây:

Để có được cái bụng phẳng và vòng eo mỏng, cần tây hẳn là không thể nằm ngoài danh sách. Cần tây chứa ít năng lượng mà lại giàu xơ, ngoài ra, các thành phần apigenin trong cần tây cũng làm giảm nguy cơ ung thư buồng trứng.


7. Kale:

Image title

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng Kale là một nguồn giàu vitamin K, giúp cơ thể ngăn chặn các loại viêm. Ngoài ra, nó giúp bạn không bị chướng bụng, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

8. Sữa chua:

Dùng sữa chua mỗi ngày là phương pháp giảm béo bụng hiệu quả. Tuy nhiên tránh ăn sữa chua dùng hương nhân tạo, nó chứa rất nhiều đường.

Lê Ngọc

Các thông tin trên visuckhoeviet.net mang tính chất tham khảo, trong mọi trường hợp điều trị bệnh, cần tham vấn ý kiến chuyên môn y tế.