Hotline(24/7): 0901 32 58 58

7 bước đơn giản giúp bạn thanh lọc gan

Một vài dấu hiệu cho thấy gan hoạt động không hiệu quả

Đầy bụng, xì hơi

Ợ nóng

Táo bón

Da hoặc mắt có sắc vàng

Không thể giảm cân được

Huyết áp tăng cao

Lo lắng, trầm cảm

Nước tiểu sậm màu

Bệnh Rosacea

Thường xuyên mệt mỏi

Đổ mồ hôi nhiều

Dễ bị bầm, thâm tím

Chán ăn

1. Loại bỏ các thức ăn độc hại

Image title

Nếu bạn thường xuyên sử dụng loại đồ đóng hộp, thức ăn nhanh thì nguy cơ gan bị ảnh hưởng là rất cao. Mỡ, đường và chất nitrates hoặc nitrites trong thức ăn nhanh là kẻ thù của sức khỏe. Lượng trans-fat trong thức ăn nhanh gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch và cả hệ miễn dịch.

Bạn nên bắt đầu xây dựng cho bản thân một chế độ dinh dưỡng khoa học tốt cho sức khỏe. Nên hạn chế ăn khoai tây chiên và các loại đồ ăn đóng hộp mà thay thế vào đó bằng những loại rau củ, trái cây tươi.

2. Uống nước ép rau quả

Ngoài việc ăn ra, bạn có thể ép các loại rau củ để bổ sung dinh dưỡng cho bữa ăn. Điều đặc biệt là bạn không thể nhận ra loại rau củ bạn ghét vì mùi đã được hòa quyện cùng nhau khi cho nhiều loại rau củ quả vào cùng một lúc.

Bắp cải, bông cải và cải mầm Brussel là những loại thực phẩm tốt cho quá trình thanh lọc gan. Bên cạnh đó bạn còn có thể cho thêm cà rốt, dưa chuột, thảo mộc như húng quế và một số loại rau xanh khác vào món sinh tố bổ dưỡng này.

Nước ép cà rốt gừng có mùi vị dễ chịu thích hợp cho cả trẻ nhỏ và người lớn. Cà rốt tươi giúp thanh lọc gan nhờ vào lượng beta-caroten được chuyển hóa thành vitamin A giúp tống khứ các độc tố ra khỏi cơ thể và làm giảm lượng chất béo ở gan.

3. Ăn nhiều thực phẩm chứa Kali

Thực phẩm giàu Kali có công dụng giảm huyết áp, hạ cholesterol, hỗ trợ hệ tim mạch và đặc biệt giúp thanh lọc gan. Sau đây là top 4 loại thực phẩm giàu Kali bạn nên thường bổ sung vào bữa ăn hàng ngày:

Khoai lang

Sốt cà chua

Rau bina và củ cải đường

Các loại đậu

Chuối

Cà phê loại Enemas

4. Sữa cây kế, bồ công anh và nghệ

Image title

Sữa cây kế: Được xem là vua của các loại thảo dược có công dụng thanh lọc, sữa cây kế được sử dụng nhiều để thanh lọc gan nhờ vào khả năng loại bỏ đi các độc tố từ tác nhân môi trường và từ thức ăn,..

Nghệ: Có công dụng giảm đau khớp, hỗ trợ hệ tiêu hóa, cân bằng lượng đường huyết và hỗ trợ điều trị các vấn đề có liên quan đến gan. Gần đây, theo kết quả nghiên cứu, nghệ còn có công dụng ngăn ngừa và chữa trị bệnh Alzheimer, ung thư, trầm cảm, viêm khớp,…

Rễ cây bồ công anh: Chứa nhiều khoáng chất và vitamin thiết yếu hỗ trợ gan trong việc bài tiết độc tố, tăng cường sức đề kháng, cân bằng lượng đường huyết, giảm ợ nóng và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

5. Gan và thuốc bổ gan

Nội tạng gan từ các loài gia súc, gia cầm được chăn thả tự nhiên chứa nhiều vitamin A, vitamin B, axit folic, sắt, đồng, kẽm,.. Nếu không thích ăn gan, bạn có thể uống viên con nhuộng với thành phần là gan bò để thay thế.

6. Thức uống thanh lọc gan

Bạn chỉ cần thực hiện theo công thức sau là đã có cho mình một loại thức uống thanh lọc gan hiệu quả rồi:

Trộn nước ép nam việt quất và nước theo tỉ lệ 3:1

Cho nhục đậu khấu, gừng, bột quế vào hỗn hợp trên rồi đun vừa khoảng 20 phút

Để nguội

Cho 3 lát chanh và 3 lát cam vào hỗn hợp trên rồi khuấy đều. Nếu hỗm hợp có vị chua, hãy cho vào đó tí đường hoặc mật ong.

                                                                                                       N.M.C

Tags: Gan
Các thông tin trên visuckhoeviet.net mang tính chất tham khảo, trong mọi trường hợp điều trị bệnh, cần tham vấn ý kiến chuyên môn y tế.