Hotline(24/7): 0901 32 58 58

5 Lời khuyên để cha mẹ có thể vui chơi hết mình cùng con cái

Image title


Bậc làm cha mẹ ai cũng mong muốn con mình được trưởng thành và phát triển khỏe mạnh về thể chất và cả tinh thần.Trong cuộc sống bận rộn ngày nay sẽ thật là khó để cân bằng giữa gia đình, công việc và những hoạt động thể thao ngoài trời dành cho gia đình. Vì vậy hãy bắt đầu tạo cho gia đình bạn những thói quen sống lành mạnh ngay từ hôm nay và nếu như bạn băn khoăn làm thế nào để cả gia đình có thể cùng nhau tham gia những hoạt động bổ ích này thì bài viết sau chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn một vài mẹo nhỏ

Khi vấn đề về sức khỏe tim mạch được đưa ra bàn luận, đừng chỉ nghĩ rằng đấy là chuyện của riêng một mình bạn mà đây còn là vấn đề cho cả một thế hệ trong tương lai. Một nghiên cứu đã tiết lộ rằng những trẻ em và thanh thiếu niên bị béo phì trong động mạch của chúng chứa nhiều màng và số lượng màng này tương đương với một người đang ở tuổi 45. Điều này gây ra một vấn đề đáng lo ngại là những đứa trẻ béo phì khả năng mắc các bệnh tim mạch và một số bệnh lý khác sẽ còn sớm hơn ba mẹ của chúng.


Image title


Lên kế hoạch cho những hoạt động ngoài trời

Dù cho công việc bận rộn nhưng hãy luôn dành một ngày trong tuần để bạn cùng các con có thể tham gia những hoạt động vui chơi ngoài trời. Cả gia đình bạn có thể tham gia các môn thể thao dưới nước như bơi lội vào những ngày hè oi bức, hay cùng nhau trượt tuyết và thậm chí là tham gia đi bộ đường dài vào mùa đông. Đạp xe để cảm nhận khí trời và phong cảnh thiên nhiên khi bắt đầu vào mùa xuân và thu. Một gợi ý nhỏ cho gia đình bạn có một ngày cuối tuần vui vẻ chính là cả nhà cùng nhau tổ chức một buổi picnic. Cả gia đình bạn cùng nhau thưởng thức những bữa ăn nhẹ cùng nhau sau một tuần căng thẳng. Và chắc chắn rằng hôm đó sẽ là một ngày tuyệt vời và bạn cũng chẳng phải nghe bất kì lời phàn nàn nào từ các thành viên trong gia đình.


Image title


Tham gia những khóa học rèn luyện sức khỏe

Hãy đến những câu lạc bộ thể thao hay trung tâm tư vấn sức khỏe để tìm hiểu về những khóa học Yoga hay Aerobics dành riêng cho cả ba mẹ và trẻ con. Nếu trong trường hợp con bạn quá nh�� để có thể tham gia, thì hãy hỏi ý kiến các chuyên gia về những khóa học đốt cháy năng lượng để bạn có thể thực hiện chúng cùng với sự giúp đỡ của con bạn bằng cách phối hợp những hoạt động trông trẻ trong những động tác Yoga hay thiết thực nhất là đẩy con bạn đi dọc theo những chiếc máy đi bộ. Nếu bạn chưa có con thì những khóa học Doga, yoga cùng với thú nuôi, sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn và cả chú cún.


Image title


Dọn dẹp và trang trí lại nhà cửa

Hầu hết trong mọi gia đình phòng ngủ luôn là nơi bừa bộn nhất, một bãi chiến trường  nơi mà mọi người ai cũng có thể thỏa mãn sự lười biếng của bản thân. Một bộ salong dài trên đó là biết bao chiếc điều khiển điện tử cùng với hàng tá đĩa DVD. Tất cả điều này làm cho bản thân bạn trở nên lười nhác và dường như bạn không thể tìm được bất kì động lực hay nguồn cảm hứng nàocho việc sẽ đứng lên dọn dẹp lại phòng ốc chứ đừng nói chi đến việc ra ngoài và rèn luyện sức khỏe. Để cải thiện tình trạng không đáng có này  là bạn cùng các thành viên trong gia đình mỗi người một ít cùng nhau dọn dẹp lại nhà cửa. Đây cũng có thể xem như là một bài tập thể thao dành cho bạn và các con. Không những giúp bạn đốt cháy năng lượng dư thừa mà điều này còn tạo ra niềm vui vì gia đình bạn sẽ học được cách chia sẻ trách nhiệm cho nhau và tận hưởng những  niềm vui nho nhỏ khi ở cùng bên nhau.


Image title


Biến công việc nhà buồn chán trở nên thú vị

Thay vì phân công cho từng thành viên trong gia đình làm các công việc nhà một cách riêng lẻ, độc lập giờ đây bạn hãy hô biến những công việc lau dọn buồn chán này thành một trò chơi để tất cả các thành viên đều có thể cùng nhau làm việc. Hãy thi đua xem ai là người lau dọn nhà cửa nhanh và sạch nhất và cố gắng lặp lại điều này vào mỗi dịp cuối tuần. Âm nhạc sẽ là một lựa chọn tuyệt vời khi cả nhà bạn đang cùng nhau lau dọn, giặt giũ và đừng quên thêm vào danh sách nhạc những bài hát dành cho thiếu nhi nhé. Thử tưởng tượng xem bạn cùng các con ca hát, nhảy múa khi đang cuộn những chiếc mềm,gấp chúng lại và cho vào chiếc máy giặt. Nếu như gia đình nào có thú nuôi thì hãy dắt chú cún của bạn đi dạo, chạy bộ, trượt patin. Đây là tât cả những hoạt động mà cả nhà đều có thể làm được vào mỗi dịp cuối tuần.


Image title


Nấu ăn cùng nhau

Lời khuyên này không hẳn là một mẹo để giúp bạn giữ dáng nhưng sẽ đáng để quan tâm nếu như bạn muốn tổ ấm của mình ngày càng hạnh phúc hơn. Ngày nay nhiều gia đình đang chú tâm vào việc chọn lựa những thức ăn chứa nhiều nguồn dinh dưỡng và nếu như gia đình bạn ăn uống điều độ, lành mạnh thì sẽ tạo ra một thói quen ăn uống khoa học cho con trẻ sau này. Chỉ ăn uống không thôi chưa đủ cả nhà bạn còn phải tham gia vào những hoạt động thể thao ngoài trời để cải thiện sức khỏe bên trong và lẫn cả bên ngoài. Nếu những bà mẹ muốn giảm cân nhanh sau khi sinh con hay đơn giản chỉ muốn mình có một chế độ ăn dinh dưỡng thì hãy rủ cả gia đình cùng tham gia chung với bạn vì nếu càng nhiều thành viên tham gia thì khả năng thành công càng cao. Đưa con bạn đến những khu chợ nông sản vào mỗi dịp cuối tuần, để tự tay bé chọn những loại rau củ, hoa quả mà bé thích và sau đó về nhà bạn và gia đình hãy cùng nhau bắt tay vào công việc chuẩn bị thức ăn. Khuyến khích con bạn tham gia nấu ăn cùng và sau đó là cả nhà chung nhau dọn dẹp và rửa sạch bát đĩa.

Các thông tin trên visuckhoeviet.net mang tính chất tham khảo, trong mọi trường hợp điều trị bệnh, cần tham vấn ý kiến chuyên môn y tế.