Hotline(24/7): 0901 32 58 58

10 lợi ích tuyệt vời của dưa hấu đối với sức khỏe

Dưa hấu là một loại trái cây đã quá quen thuộc với mọi người, đặc biệt là những người dân vùng nhiệt đới. Dưa hấu không chỉ có hương vị thơm ngon, mọng nước, mà nó còn mang lại cho cơ thể những lợi ích sức khoẻ đa dạng có thể làm bạn ngạc nhiên.

Dưới đây là một lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà bạn sẽ nhận được từ dưa hấu:

Image title

1. Cải thiện lưu thông máu

Thịt và vỏ dưa hấu có chứa một chất được gọi là citrulline. Đáng ngạc nhiên là nồng độ citrulline cao nhất lại nằm trong vỏ, điều này khuyến khích chúng ta nên ăn luôn vỏ hoặc dùng cả vỏ để làm sinh tốt. Khi citrulline được tiêu hóa và chuyển đổi, nó sẽ làm giãn mạch máu của bạn, giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm huyết áp.

2. Chất kích thích tình dục tự nhiên

Khi citrulline được tiêu hóa, nó sẽ chuyển hóa thành một chất được gọi là L-arginine, làm giãn mạch máu ở mọi nơi. Điều này không chỉ làm tăng ham muốn tình dục, mà còn giúp ngăn ngừa và cải thiện chứng rối loạn cương dương.

3. Cải thiện thị lực 

Vitamin A là chìa khóa cho sự khỏe mạnh của mắt, và dưa hấu có chứa một lượng thích hợp nhờ vào nguồn beta-carotene dồi dào của nó. Mỗi lát dứa hấu cũng có chứa lycopene và vitamin C, có thể giúp phòng ngừa chứng quáng gà, thoái hóa điểm vàng và các vấn đề về thị giác liên quan đến tuổi tác.

4. Chất lợi tiểu tự nhiên

Image title

Không có gì đáng ngạc nhiên khi dưa hấu được tạo thành từ 92% nước, có thể cung cấp nhiều nước cho cơ thể và ngăn ngừa sự lưu giữ chất lỏng dư thừa. Tuy nhiên, 8% thành phần còn lại trong dưa hấu mới là điều đáng nói. Với hàm lượng natri thấp, rất nhiều canxi, magiê, kali và các chất điện phân cần thiết cho sự hydrat hóa, dưa hấu có thể giúp cơ thể loại bỏ các chất độc và chất lỏng dư thừa.

5. Cải thiện tâm trạng

Màu sắc tươi sáng và mùi thơm của dưa hấu có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn, nhưng quan trọng hơn hết, dưa hấu là một nguồn cung cấp vitamin B rất dồi dào, và điều này có nghĩa là dưa hấu có thể giúp giải phóng các “tín hiệu hạnh phúc” trong não của bạn. Nguồn Vitamin B và C dồi dào có thể giúp cải thiện đáng kể tâm trạng của bạn, kích thích sự cân bằng hooc môn và làm cho bạn cảm thấy tuyệt vời từ trong ra ngoài.

6. Ngăn ngừa sốc nhiệt

Các nghiên cứu đã tiết lộ rằng khi nhiệt độ bên ngoài cao hơn nhiệt độ cơ thể, năng suất của bạn sẽ bị giảm tới 75%! Dưa hấu không chỉ cung cấp sự hydrat hóa cần thiết vào những ngày hè nóng nực, mà nó còn có thể “làm mát” thông qua việc giải phóng mồ hôi, do đó ngăn ngừa những ảnh hưởng nguy hiểm của sốc nhiệt.

7. Thúc đẩy giảm cân

Do dưa hấu chứa rất nhiều nước và chất dinh dưỡng, nên nó có thể giúp bạn cảm thấy no mà không phải nạp vào quá nhiều calo. 1 chén dưa hấu có ít hơn 50 calo và hoàn toàn không có chất béo hay cholesterol. Nó cũng có chứa một số chất xơ ăn kiêng, mang lại cho bạn cảm giác no cùng với một dạ dày sạch sẽ, khỏe mạnh và thỏa mãn.

8. Làm dịu các cơn đau nhức cơ

Bằng cách uống một cốc nước ép dưa hấu trước khi tập thể dục, nhịp tim của bạn sẽ giảm, mạch máu sẽ được thư giãn và acid uric cũng như các chất độc hại trong cơ thể sẽ dễ dàng bị đào thải hơn. Điều này đồng nghĩa với việc cơ bắp của bạn sẽ tích tụ ít axit lactic hơn, cũng như có được lợi ích từ sức mạnh của các axit amin thiết yếu của L-arganine mà dưa hấu mang lại.

9. Chất chống oxy hoá mạnh mẽ

Image title

Dưa hấu có nồng độ lycopene cao nhất trong tất cả các loại trái cây và rau quả. Lycopene đóng vai trò như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, không chỉ giúp bạn trông trẻ trung hơn, mà còn bảo vệ bạn khỏi sự phát triển của các bệnh thoái hóa như ung thư, tiểu đường và đột qụy.

 10. Duy trì sức khỏe thận

Dưa hấu có thể làm giảm áp lực lên thận khi loại bỏ các chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể bằng cách cung cấp sự hỗ trợ cần thiết cho quá trình sản xuất amoniac của gan. Nó cũng giúp tăng cường dòng nước tiểu, là một thuốc lợi tiểu tự nhiên, nhẹ nhàng hơn những chất kích thích khác như caffein và rượu. Điều này giúp loại bỏ chất độc ra khỏi thận, giữ cho chúng khỏe mạnh và hydrat hóa lâu dài.

P.O

Các thông tin trên visuckhoeviet.net mang tính chất tham khảo, trong mọi trường hợp điều trị bệnh, cần tham vấn ý kiến chuyên môn y tế.