Hotline(24/7): 0901 32 58 58

10 lợi ích từ dầu ô liu mà bạn cần biết

Một số ý kiên cho rằng dầu ăn thường không tốt cho sức khỏe. Nhưng họ lại quên một nguyên liệu tuyệt vời khác là dầu ô liu.

Image title

Image title


Dầu ăn được làm từ chất béo không bão hòa, một loại chất béo có hại cho cơ thể. Loại chất béo này là nguyên nhân gây ra vấn đề tim mạch, cũng như là nguyên nhân chính gây ra ung thư và sự tái phát của một số căn bệnh.

Dầu ô liu rất giàu chất chống oxi hóa, làm giảm khả năng ảnh hưởng các gốc tự do và hạn chế lượng cholesterol trong cơ thể.

Có rất nhiều lợi ích từ loại dầu tuyệt vời này và dưới đây là 10 lợi ích mà bạn có thể được tận hưởng nếu sử dụng dầu ô liu thường xuyên.

1. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Dầu ô liu chứa hàm lượng aixit béo monounsaturated dồi dào, rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, dầu ô liu còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu và nồng độ HDL ( mỡ máu ) trong cơ thể.

Aixt béo giúp ổn định đường máu và cân nặng, một nguyên nhân lớn gây ra tiểu đường.

2. Giúp giảm nguy cơ ung thư

Image title


Các dưỡng chất thiên nhiên tối ưu trong dầu ô liu ngăn ngừa viêm nhiễm, làm giảm khả năng phát sinh ung thư.

3. Giúp ngăn bệnh tim mạch và đột quỵ

Dầu ô liu có khả năng làm giảm quá trình già hóa của tim, hỗ trợ cho động mạch hoạt động bình thường. Không những thế, nó còn hạn chế lượng cholesterol vào tim để không gây ra bệnh tim mạch.

4. Giảm nguy cơ hình thành bệnh mất trí nhớ

Chất chống oxy hóa có trong dầu ô liu giúp cải thiện hệ nhận thức não bộ, và giúp ngăn ngừa căn bệnh phổ biến hiện nay, bệnh mất trí nhớ.

5. Ổn định cân nặng

Axit béo trong dầu ô liu không tích trữ trong cơ thể, mà nó chuyển hóa thành năng lượng tức thì sau khi tiêu thụ, giúp ổn định trọng lượng cơ thể.

6. Điều hòa nồng độ Cholesterol

Aixit oleic ( hay còn gọi là Omega 9 ), cùng với axit béo không bão hòa giúp hạ nồng độ cholesterol trong cơ thể.

7. Giúp xương chắc khỏe

Dầu ô liu có nhiệm vụ tiết ra protein và Osteocalcin ( một protein tạo xương được sản xuất từ nguyên bào xương, tham gia vào cấu tạo xương bằng cách vận chuyển canxi vào mô xương ).

8. Ngăn ngừa táo bón

Dầu ô liu hỗ trợ nhuận tràng sau mỗi lần đại tiện. Tình trạng táo bón có thể là do chức năng đường ruột không hoạt động tốt. Và dầu ô liu giúp hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh, đồng thời ngăn ngừa táo bón xảy ra.

9. Giúp đối mặt với trầm cảm

Image title


Đặc tính của dầu ô liu là những hocmon giúp điều tiết. Chúng ta phải đối mặt với trầm cảm và “ tâm trạng sáng nắng chiều mưa “ là do sự thiếu hụt hormon “ vui vẻ “ như serotonin và dopamine.

10. Giúp ngăn ngừa sỏi thận

Mặc dù dầu ô liu không trực tiếp ngăn ngừa bệnh sỏi thận, nhưng nó làm dịu vết thương bằng cách dầu ô liu sẽ giúp thải những hạt sỏi qua nước tiểu.

N.M.C

Các thông tin trên visuckhoeviet.net mang tính chất tham khảo, trong mọi trường hợp điều trị bệnh, cần tham vấn ý kiến chuyên môn y tế.